Löpning 2024-12-13 upp- nerjogg + 4 x 10 min @LT

Fredag 13 december 2024 11:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt ok. Körde på arenan idag.

10,19 km
Distans

59:30
Tid

5:50 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

154
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Vita

Total distans:

20:19:30

255 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	6:20	6:39	122	6:20	0,95 km
2	1,00 km	4:52	4:52	141	11:13	1,95 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	16:07	2,95 km
4	0,07 km	0:19	4:50	149	16:26	3,02 km
5	0,04 km	2:07	55:14	126	18:33	3,06 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	23:35	4,06 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	28:31	5,06 km
8	0,08 km	0:25	4:59	149	28:57	5,14 km
9	0,03 km	2:05	01:01:18	129	31:02	5,18 km
10	1,00 km	4:56	4:56	143	35:57	6,18 km
11	1,00 km	4:57	4:57	149	40:55	7,18 km
12	0,04 km	0:11	5:09	151	41:06	7,21 km
13	0,05 km	2:10	47:51	133	43:15	7,26 km
14	1,00 km	4:58	4:58	145	48:13	8,26 km
15	1,00 km	5:04	5:04	151	53:18	9,26 km
16	0,02 km	0:06	5:41	151	53:24	9,27 km
17	0,92 km	6:07	6:40	122	59:31	10,19 km

annons