annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 14 december 2024 09:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

26,49 km
Distans

2:09:32
Tid

4:53 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	130	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	137	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	140	25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	153	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	151	39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	158	44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	158	49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	156	54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	156	58:50	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	161	1:03:36	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	158	1:08:23	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	157	1:13:17	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	157	1:18:04	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	159	1:22:57	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	161	1:27:47	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	161	1:32:46	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	160	1:37:40	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	157	1:42:42	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	158	1:47:38	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	158	1:52:34	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	159	1:57:29	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	162	2:02:18	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	162	2:07:13	26,00 km
27	0,49 km	2:19	4:45	163	2:09:32	26,49 km

annons