annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Grönan ToR

Söndag 15 december 2024 11:23

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Toastopp på Nordiska

30,01 km
Distans

2:46:13
Tid

5:32 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

762 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	136	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	141	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	143	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	144	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	145	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	143	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	146	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	139	49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	138	55:25	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	143	1:00:58	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	143	1:06:34	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	141	1:12:06	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	145	1:17:27	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	138	1:22:52	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	143	1:28:26	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	145	1:34:03	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	149	1:39:37	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	148	1:45:10	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	149	1:50:43	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	150	1:56:19	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	151	2:02:03	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	152	2:07:34	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	149	2:13:10	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	149	2:18:40	25,00 km
26	1,00 km	5:44	5:44	148	2:24:25	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	153	2:29:52	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	152	2:35:20	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	153	2:40:44	29,00 km
30	1,00 km	5:24	5:24	155	2:46:08	30,00 km
31	0,01 km	0:05	7:05	160	2:46:13	30,01 km

annons