Löpning (Intervaller)

Tisdag 17 december 2024 15:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första "kontrollerade" intervallpasset på 100 år i löpningen.
jobbigt >_< haha.
Runt "Cell a ronda" som vi kallar en dryga 400m grusväg hemma, någolunda kuperad för snabba intervaller, men uppför kompletteras ju av nedför när det är en runda.
1 min x 2, 2 min x 2, 3 min x 2, 2 min x 2 och 1 min x 2.
Tycker farten var okej ändå - men blev snabbare trött i benen än innan, såklart. :)

9,05 km
Distans

54:54
Tid

6:04 min/km
Snitt

151
Snittpuls

179
Maxpuls

148
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vectiv Enduris 3 (The North...

Total distans:

126:11:29

1196 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	12:44	6:20	132	12:44	2,01 km
2	2,02 km	12:16	6:04	150	25:01	4,04 km
3	0,23 km	1:01	4:24	147	26:01	4,27 km
4	0,09 km	1:01	11:04	151	27:02	4,36 km
5	0,22 km	1:01	4:34	150	28:02	4,58 km
6	0,08 km	1:00	12:35	155	29:03	4,66 km
7	0,45 km	2:01	4:26	147	31:04	5,11 km
8	0,09 km	1:01	11:18	148	32:04	5,20 km
9	0,46 km	2:01	4:23	163	34:05	5,66 km
10	0,08 km	1:01	12:14	166	35:05	5,74 km
11	0,62 km	3:01	4:53	164	38:06	6,36 km
12	0,13 km	1:31	11:56	168	39:37	6,49 km
13	0,64 km	3:00	4:41	164	42:37	7,13 km
14	0,11 km	1:31	13:20	159	44:08	7,24 km
15	0,45 km	2:01	4:28	168	46:09	7,69 km
16	0,06 km	1:01	16:08	168	47:10	7,75 km
17	0,45 km	2:01	4:29	161	49:11	8,20 km
18	0,08 km	1:03	13:35	154	50:14	8,28 km
19	0,24 km	1:00	4:16	154	51:14	8,52 km
20	0,08 km	1:00	12:57	149	52:15	8,60 km
21	0,24 km	1:01	4:11	150	53:15	8,84 km
22	0,22 km	1:40	7:40	162	54:55	9,05 km

annons