annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Tröskel löpband

Torsdag 19 december 2024 17:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 x 5 min @3:50, 1 min vila

14,5 km
Distans

1:12:10
Tid

4:59 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,11 km	20:12	4:55	128	20:12	4,11 km
2	1,19 km	5:00	4:13	153	25:12	5,30 km
3	0,08 km	1:00	12:10	146	26:12	5,38 km
4	1,19 km	5:00	4:12	154	31:12	6,57 km
5	0,06 km	1:00	16:33	148	32:12	6,63 km
6	1,20 km	5:00	4:10	155	37:12	7,83 km
7	0,14 km	1:00	7:24	149	38:12	7,97 km
8	1,13 km	5:00	4:26	153	43:12	9,09 km
9	0,15 km	1:00	6:41	149	44:12	9,24 km
10	1,20 km	5:00	4:10	156	49:12	10,44 km
11	2,89 km	14:59	5:11	132	1:04:11	13,33 km

annons