annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Onsdag 18 december 2024 18:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,1 km
Distans

45:24
Tid

4:30 min/km
Snitt

140
Snittpuls

171
Maxpuls

196
Stegfrekvens

Brooks Ghost 15

Total distans:

576:02:51

2840 km

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:27	7:27	108	7:27	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	135	13:26	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	147	17:34	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	146	21:42	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	161	25:42	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	163	29:21	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	156	33:08	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	141	36:54	8,00 km
9	1,00 km	3:33	3:33	138	40:27	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	136	44:16	10,00 km
11	0,10 km	1:09	11:35	131	45:24	10,10 km

annons