Lucka 22

Lördag 21 december 2024 13:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ritade upp en ny rutt upp mot bergsjön. Visade sig vara väldigt stökig terräng och dessutom lerigt och halt. De här skorna har ovanligt dåligt grepp under de här förhållandena så det var väldigt nära vurpor flera gånger om. Var nere med händerna någon gång men klarade mig annars.
Tungt idag

Bara 5,12 och 16 kvar nu.

22,02 km
Distans

2:01:19
Tid

5:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

354 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1139:42:27

15287 km

asics Nimbus 25

Total distans:

88:04:31

1068 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	116	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	123	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	126	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	133	29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	142	34:51	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	150	41:41	8,00 km
9	1,00 km	7:28	7:28	152	49:09	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	137	56:41	10,00 km
11	1,00 km	7:53	7:53	134	1:04:34	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	135	1:10:48	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	139	1:15:47	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	134	1:20:43	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	133	1:25:44	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	136	1:30:49	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	136	1:35:48	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	137	1:40:43	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	139	1:45:34	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	140	1:50:34	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	139	1:55:49	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	146	2:01:13	22,00 km
23	0,02 km	0:06	6:34	149	2:01:19	22,02 km

annons