annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-12-22

Söndag 22 december 2024 08:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,44 km
Distans

1:52:35
Tid

5:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X3 Orange

Total distans:

38:10:13

401 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	148	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	153	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	154	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	153	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	152	47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	151	52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	150	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	151	1:02:55	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	154	1:08:10	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	155	1:13:23	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	154	1:18:38	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	158	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	157	1:29:11	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	155	1:34:36	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	154	1:39:51	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	157	1:45:06	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	155	1:50:21	21,00 km
22	0,44 km	2:15	5:07	157	1:52:35	21,44 km

annons