Valdemaren, nytt sjökryss

Söndag 22 december 2024 10:09

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledde klubbfemma. 7 deltagare. Fin is men lite vatten som blev till överis på en del ställen.
Lite sol, lungt, +2 grader.

30,4 km
Distans

2:47:00
Tid

5:30 min/km
Snitt

13 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	6:58	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	11:44	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	16:41	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	21:27	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	55:53	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	1:02:02	12,00 km
13	1,00 km	8:18	8:18	1:10:20	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	1:16:22	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:21:36	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	1:27:26	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	1:33:12	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	1:38:08	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	1:43:46	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:48:43	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:53:36	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	1:59:03	22,00 km
23	1,00 km	5:55	5:55	2:04:58	23,00 km
24	1,00 km	7:54	7:54	2:12:51	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	2:18:13	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	2:23:18	26,00 km
27	1,00 km	5:41	5:41	2:28:59	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	2:34:06	28,00 km
29	1,00 km	6:09	6:09	2:40:15	29,00 km
30	1,00 km	4:51	4:51	2:45:06	30,00 km
31	0,40 km	1:55	4:51	2:47:01	30,40 km

annons