Hemmasjöar

Måndag 23 december 2024 10:23

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Lise som testade nya pjäxor och åkte för första gången sedan olyckan vid Sundbyholm. Det gick bra 😃
Lite småbuligt, men annars hård, väl bärig is. Ofta helt slätt vid stränderna. Söderbysjön bäst. Solexponerade stränder landlösa.
Lunch på restaurangen.

14,12 km
Distans

1:31:45
Tid

6:30 min/km
Snitt

12 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	17:20	3,00 km
4	1,00 km	13:50	13:50	31:10	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	37:25	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	43:03	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	49:51	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	55:02	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	1:00:35	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	1:06:41	10,00 km
11	1,00 km	9:59	9:59	1:16:40	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	1:21:11	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	1:26:05	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:30:56	14,00 km
15	0,12 km	0:50	6:47	1:31:46	14,12 km

annons