annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-12-24

Tisdag 24 december 2024 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,96 km
Distans

2:16:20
Tid

5:41 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

154
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23 par2

Total distans:

99:14:52

1117 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	125	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	131	11:30	2,00 km
3	0,09 km	1:00	10:52	126	12:30	2,09 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	17:45	3,09 km
5	0,09 km	1:00	10:36	130	18:45	3,19 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	24:00	4,19 km
7	0,10 km	1:00	10:23	130	25:00	4,28 km
8	1,00 km	5:14	5:14	139	30:14	5,28 km
9	0,10 km	1:00	9:57	132	31:14	5,38 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	36:28	6,38 km
11	0,10 km	1:00	9:54	141	37:28	6,48 km
12	1,00 km	5:12	5:12	142	42:40	7,48 km
13	0,09 km	1:00	10:54	134	43:40	7,58 km
14	1,00 km	5:15	5:15	144	48:55	8,58 km
15	0,11 km	1:00	9:02	138	49:55	8,69 km
16	1,00 km	5:01	5:01	141	54:56	9,69 km
17	0,08 km	1:00	11:57	131	55:56	9,77 km
18	1,00 km	5:15	5:15	142	1:01:11	10,77 km
19	0,12 km	1:00	8:20	134	1:02:11	10,89 km
20	1,00 km	5:12	5:12	141	1:07:23	11,89 km
21	0,11 km	1:00	8:50	135	1:08:23	12,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	141	1:13:36	13,00 km
23	0,09 km	1:00	10:44	137	1:14:36	13,10 km
24	1,00 km	5:12	5:12	144	1:19:49	14,10 km
25	0,09 km	1:00	11:31	133	1:20:49	14,18 km
26	1,00 km	5:10	5:10	142	1:25:59	15,18 km
27	0,10 km	1:00	10:18	136	1:26:59	15,28 km
28	1,00 km	5:10	5:10	145	1:32:09	16,28 km
29	0,10 km	1:00	10:29	139	1:33:09	16,38 km
30	1,00 km	5:11	5:11	145	1:38:20	17,38 km
31	0,10 km	1:00	10:31	137	1:39:20	17,47 km
32	1,00 km	5:15	5:15	144	1:44:35	18,47 km
33	0,09 km	1:00	10:33	140	1:45:35	18,57 km
34	1,00 km	5:18	5:18	146	1:50:53	19,57 km
35	0,10 km	1:00	10:18	141	1:51:53	19,66 km
36	1,00 km	5:17	5:17	147	1:57:10	20,66 km
37	0,10 km	1:00	10:00	142	1:58:10	20,76 km
38	1,00 km	5:15	5:15	149	2:03:25	21,76 km
39	0,10 km	1:00	10:25	143	2:04:25	21,86 km
40	1,00 km	5:11	5:11	149	2:09:36	22,86 km
41	0,09 km	1:00	10:45	147	2:10:36	22,95 km
42	1,00 km	5:43	5:43	143	2:16:18	23,95 km
43	0,01 km	0:02	3:53	150	2:16:20	23,96 km

annons