Ledde klubb femma. Hellas - Ulvsjön och retur.

Torsdag 26 december 2024 08:55

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra, men ont i hö ben.
Bara 3 deltagare , en av dem var Totte som bara var med på slutet. Bäriga men knastriga, hala, blöta isar. Solglimtar.
Pulver

31,08 km
Distans

3:19:14
Tid

6:25 min/km
Snitt

32 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:34	7:34	7:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	12:55	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	18:54	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	24:32	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	29:18	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	44:48	8,00 km
9	1,00 km	13:33	13:33	58:21	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	1:03:42	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	1:08:37	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	1:13:39	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:18:35	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	1:23:41	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	1:29:48	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:35:02	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:40:13	17,00 km
18	1,00 km	8:28	8:28	1:48:41	18,00 km
19	1,00 km	11:26	11:26	2:00:07	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	2:05:29	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	2:10:16	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	2:15:16	22,00 km
23	1,00 km	13:06	13:06	2:28:22	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	2:33:26	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	2:38:38	25,00 km
26	1,00 km	6:04	6:04	2:44:42	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	2:49:30	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	2:54:25	28,00 km
29	1,00 km	6:08	6:08	3:00:34	29,00 km
30	1,00 km	5:02	5:02	3:05:35	30,00 km
31	1,00 km	12:43	12:43	3:18:18	31,00 km
32	0,08 km	0:56	11:59	3:19:14	31,08 km

annons