annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Nora

Onsdag 25 december 2024 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

37,75 km
Distans

3:19:54
Tid

5:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

417 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	135	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	135	19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	139	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	135	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	132	34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	135	39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	136	44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	134	50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	133	55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	132	1:00:25	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	138	1:05:36	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	133	1:10:47	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	131	1:15:40	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	137	1:20:41	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	140	1:25:45	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	140	1:30:57	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	138	1:36:21	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	136	1:41:29	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	136	1:47:24	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	146	1:52:51	22,00 km
23	1,00 km	5:43	5:43	143	1:58:34	23,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	148	2:04:31	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	147	2:09:57	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	141	2:15:15	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	140	2:20:30	27,00 km
28	1,00 km	5:24	5:24	139	2:25:54	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	148	2:31:33	29,00 km
30	1,00 km	5:32	5:32	148	2:37:06	30,00 km
31	1,00 km	5:15	5:15	147	2:42:21	31,00 km
32	1,00 km	5:36	5:36	154	2:47:57	32,00 km
33	1,00 km	5:35	5:35	150	2:53:32	33,00 km
34	0,03 km	0:08	5:04	153	2:53:40	33,03 km
35	1,00 km	5:33	5:33	148	2:59:13	34,03 km
36	1,00 km	5:24	5:24	156	3:04:37	35,03 km
37	1,00 km	5:32	5:32	156	3:10:08	36,03 km
38	1,00 km	5:36	5:36	157	3:15:45	37,03 km
39	0,72 km	4:10	5:45	159	3:19:54	37,75 km

annons