annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med gruppen!

Lördag 28 december 2024 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,37 km
Distans

1:30:39
Tid

5:32 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Spikecross

Total distans:

154:26:24

1636 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	132	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	140	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	138	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	145	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	151	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	148	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	150	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	150	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	153	50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	152	55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	148	1:01:23	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	148	1:06:56	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	149	1:12:31	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	151	1:18:08	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	154	1:23:29	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	156	1:28:42	16,00 km
17	0,37 km	1:57	5:16	158	1:30:39	16,37 km

annons