LT1: 15 min @ 3:49 + 8x15 sek backsprint

Lördag 28 december 2024 14:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halsont inför, passerade 700 mil, frisk efteråt.
2x1 km med Henry @ 5:39/5:55
Borg 11.

14,11 km
Distans

1:08:29
Tid

4:51 min/km
Snitt

127
Snittpuls

184
Maxpuls

166
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

175:29:11

1997 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:40	105	5:41	1,00 km
2	0,01 km	0:01	2:54	100	5:42	1,01 km
3	1,00 km	5:58	5:59	104	11:40	2,01 km
4	1,74 km	9:59	5:45	118	21:39	3,74 km
5	3,96 km	15:08	3:49	148	36:47	7,70 km
6	0,18 km	1:09	6:16	135	37:56	7,89 km
7	0,09 km	0:16	2:53	99	38:12	7,98 km
8	0,12 km	0:47	6:34	134	38:59	8,10 km
9	0,09 km	0:15	2:41	106	39:14	8,19 km
10	0,13 km	0:52	6:46	138	40:06	8,32 km
11	0,09 km	0:15	2:42	94	40:21	8,41 km
12	0,15 km	0:56	6:28	135	41:17	8,55 km
13	0,10 km	0:16	2:41	92	41:33	8,65 km
14	0,15 km	0:59	6:39	133	42:32	8,80 km
15	0,10 km	0:15	2:34	102	42:47	8,90 km
16	0,14 km	1:03	7:29	135	43:50	9,04 km
17	0,10 km	0:14	2:27	106	44:04	9,14 km
18	0,14 km	1:00	7:09	137	45:04	9,27 km
19	0,10 km	0:15	2:38	107	45:19	9,37 km
20	0,14 km	0:56	6:56	137	46:15	9,50 km
21	0,09 km	0:14	2:40	107	46:29	9,59 km
22	4,52 km	22:00	4:52	127	1:08:29	14,11 km

annons