20x30"/30"

Måndag 30 december 2024 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första kvallen. Stelt, kantigt och segt.

9,32 km
Distans

43:05
Tid

4:37 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	144	9:02	2,00 km
3	0,01 km	0:04	5:00	153	9:06	2,01 km
4	0,14 km	0:30	3:37	150	9:36	2,15 km
5	0,11 km	0:30	4:43	165	10:06	2,26 km
6	0,14 km	0:30	3:39	169	10:36	2,39 km
7	0,10 km	0:30	5:01	168	11:06	2,49 km
8	0,13 km	0:30	3:50	165	11:36	2,62 km
9	0,11 km	0:30	4:44	166	12:06	2,73 km
10	0,14 km	0:30	3:39	165	12:36	2,87 km
11	0,11 km	0:30	4:35	168	13:06	2,98 km
12	0,13 km	0:30	3:44	168	13:36	3,11 km
13	0,11 km	0:30	4:41	170	14:06	3,22 km
14	0,13 km	0:30	3:47	171	14:36	3,35 km
15	0,11 km	0:30	4:38	171	15:06	3,46 km
16	0,14 km	0:30	3:38	172	15:36	3,59 km
17	0,10 km	0:30	4:48	172	16:06	3,70 km
18	0,12 km	0:30	4:05	169	16:36	3,82 km
19	0,10 km	0:30	4:54	173	17:06	3,92 km
20	0,13 km	0:30	3:51	174	17:36	4,05 km
21	0,09 km	0:30	5:50	176	18:06	4,14 km
22	0,13 km	0:30	3:49	176	18:36	4,27 km
23	0,10 km	0:30	4:54	175	19:06	4,37 km
24	0,13 km	0:30	3:53	173	19:36	4,50 km
25	0,10 km	0:30	4:51	168	20:06	4,60 km
26	0,15 km	0:30	3:23	164	20:36	4,75 km
27	0,11 km	0:30	4:36	167	21:06	4,86 km
28	0,13 km	0:30	3:52	167	21:36	4,99 km
29	0,12 km	0:30	4:19	171	22:06	5,10 km
30	0,13 km	0:30	3:43	170	22:36	5,24 km
31	0,10 km	0:30	4:52	170	23:06	5,34 km
32	0,13 km	0:30	3:44	169	23:36	5,48 km
33	0,10 km	0:30	4:47	172	24:06	5,58 km
34	0,13 km	0:30	3:49	167	24:36	5,71 km
35	0,10 km	0:30	5:00	171	25:06	5,81 km
36	0,14 km	0:30	3:42	172	25:36	5,95 km
37	0,10 km	0:30	4:54	173	26:06	6,05 km
38	0,13 km	0:30	3:50	172	26:36	6,18 km
39	0,10 km	0:30	4:55	172	27:06	6,28 km
40	0,14 km	0:30	3:31	175	27:36	6,42 km
41	0,10 km	0:30	4:47	175	28:06	6,53 km
42	0,14 km	0:30	3:36	174	28:36	6,67 km
43	1,00 km	4:56	4:56	156	33:32	7,67 km
44	1,00 km	5:29	5:29	150	39:01	8,67 km
45	0,65 km	4:04	6:15	143	43:05	9,32 km

annons