Årets första mil

Onsdag 1 januari 2025 08:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gött att vara igång.
Målsättningar 2025:
- Tre styrkepass i veckan.
- 10 mil i veckosnitt.
- Pers på alla distanser. Huvudfokus milen.
- Överträffa mitt placeringsbästa på Göteborgsvarvet (topp 50).

10,57 km
Distans

51:44
Tid

4:54 min/km
Snitt

149
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

68:19:22

816 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	130	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	147	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	148	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	154	34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	153	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	152	43:27	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	155	48:37	10,00 km
11	0,57 km	3:08	5:29	154	51:45	10,57 km

annons