annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Tröskel löpband

Fredag 3 januari 2025 11:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Börjar lätt efter förkylning 6 x 6 min @4:00, 1 min vila

15,69 km
Distans

1:16:41
Tid

4:53 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

254 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	21:12	5:01	136	21:12	4,22 km
2	1,38 km	6:00	4:20	151	27:12	5,61 km
3	0,13 km	1:00	7:35	147	28:12	5,74 km
4	1,38 km	6:00	4:20	153	34:12	7,12 km
5	0,09 km	1:00	11:29	148	35:12	7,21 km
6	1,38 km	6:00	4:22	153	41:12	8,59 km
7	0,08 km	1:00	12:22	150	42:12	8,67 km
8	1,37 km	6:00	4:23	153	48:12	10,03 km
9	0,08 km	1:00	12:58	151	49:12	10,11 km
10	1,34 km	6:00	4:28	154	55:12	11,45 km
11	0,10 km	1:00	10:15	150	56:12	11,55 km
12	1,41 km	6:00	4:16	154	1:02:12	12,96 km
13	2,73 km	14:30	5:19	135	1:16:42	15,69 km

annons