annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

10x10s

Fredag 3 januari 2025 12:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,76 km
Distans

53:40
Tid

5:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:25	5:15	140	8:25	1,60 km
2	1,24 km	6:35	5:19	143	15:00	2,84 km
3	0,05 km	0:10	3:20	152	15:10	2,89 km
4	0,50 km	3:00	6:00	145	18:10	3,39 km
5	0,05 km	0:10	3:20	147	18:20	3,44 km
6	0,50 km	3:00	6:00	145	21:20	3,94 km
7	0,06 km	0:10	2:47	147	21:30	4,00 km
8	0,50 km	3:00	6:00	146	24:30	4,50 km
9	0,06 km	0:10	2:47	147	24:40	4,56 km
10	0,49 km	3:00	6:07	146	27:40	5,05 km
11	0,05 km	0:10	3:20	147	27:50	5,10 km
12	0,51 km	3:00	5:53	147	30:50	5,61 km
13	0,06 km	0:10	2:47	143	31:00	5,67 km
14	0,50 km	3:00	6:00	148	34:00	6,17 km
15	0,05 km	0:10	3:20	150	34:10	6,22 km
16	0,50 km	3:00	6:00	147	37:10	6,72 km
17	0,06 km	0:10	2:47	148	37:20	6,78 km
18	0,50 km	3:00	6:00	148	40:20	7,28 km
19	0,05 km	0:10	3:20	148	40:30	7,33 km
20	0,50 km	3:00	6:00	147	43:30	7,83 km
21	0,05 km	0:10	3:20	150	43:40	7,88 km
22	1,60 km	8:33	5:21	148	52:13	9,48 km
23	0,28 km	1:27	5:09	144	53:40	9,76 km

annons