annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Stan - Lillån

Måndag 6 januari 2025 10:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,45 km
Distans

1:21:49
Tid

4:58 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	149	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	158	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	142	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	142	34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	44:18	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	143	49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	149	54:32	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	144	59:29	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	145	1:04:29	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	148	1:09:29	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	142	1:14:30	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	143	1:19:34	16,00 km
17	0,45 km	2:16	5:01	143	1:21:50	16,45 km

annons