annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Jansson (Mackan Jansson)

1977 • Mölndal

Löpning 2025-01-08

Onsdag 8 januari 2025 15:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,9 km
Distans

1:19:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

348 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	118	4:33	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	125	9:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	130	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	136	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	143	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	149	28:32	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	152	32:26	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	156	36:14	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	159	39:44	9,00 km
10	1,00 km	3:22	3:22	163	43:06	10,00 km
11	1,00 km	3:22	3:22	166	46:27	11,00 km
12	1,00 km	6:54	6:54	148	53:21	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	154	58:07	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	157	1:02:44	14,00 km
15	1,00 km	3:46	3:46	160	1:06:30	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	157	1:12:18	16,00 km
17	0,90 km	6:42	7:28	157	1:19:00	16,90 km

annons