Stavgång m ryggsäck (59%, TRIMP=31,9+)

Gick till utegymmet vid det lokala motionsspåret. Hade ryggsäck som vägde 24,3 kg på ryggen. Efter att jag gjort lite övningar i gymmet (se separat pass) gick jag hem igen, men tog en liten omväg på ca. 250 m. till lyktstolpe #4 och vände där.

Etapperna nedan är från samma pulsfil (se föreg. pass) som övriga aktiviteter idag. Etapp 1 och 2 är turen till Willys. Etapp 4 är gymmandet.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
--------------------------------------------------------------------------------
3/22:09/57:01/2k/2k/11:04/97/109/75/15,2
5/24:16/1:40:29/2,25k/4,25k/10:47/97/114/93/16,7