annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x6x400m

Torsdag 9 januari 2025 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 1’
Setvila 3’

7,46 km
Distans

51:22
Tid

6:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

102
Stegfrekvens

255 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:39	4:08	141	1:39	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	137	2:39	0,42 km
3	0,40 km	1:37	4:02	147	4:16	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	141	5:16	0,83 km
5	0,40 km	1:37	4:03	146	6:53	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	142	7:53	1,24 km
7	0,40 km	1:37	4:02	148	9:30	1,64 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	146	10:30	1,65 km
9	0,40 km	1:37	4:04	149	12:07	2,05 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	145	13:07	2,06 km
11	0,40 km	1:36	4:00	149	14:43	2,46 km
12	0,02 km	3:00	02:30:00	128	17:43	2,48 km
13	0,40 km	1:36	4:00	146	19:19	2,88 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	143	20:19	2,89 km
15	0,40 km	1:35	3:59	149	21:55	3,29 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	146	22:55	3,30 km
17	0,40 km	1:36	4:00	149	24:31	3,70 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	145	25:31	3,71 km
19	0,40 km	1:37	4:02	149	27:07	4,11 km
20	0,02 km	1:00	50:00	147	28:07	4,13 km
21	0,40 km	1:35	3:58	149	29:43	4,53 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	151	30:43	4,54 km
23	0,40 km	1:36	4:00	151	32:19	4,94 km
24	0,02 km	3:00	02:30:00	127	35:19	4,96 km
25	0,41 km	1:37	3:56	145	36:56	5,37 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	144	37:56	5,38 km
27	0,40 km	1:35	3:57	148	39:30	5,78 km
28	0,01 km	1:00	01:40:00	145	40:30	5,79 km
29	0,40 km	1:35	3:57	149	42:05	6,19 km
30	0,01 km	1:00	01:40:00	146	43:05	6,20 km
31	0,41 km	1:36	3:54	149	44:41	6,61 km
32	0,01 km	1:00	01:40:00	144	45:41	6,62 km
33	0,41 km	1:37	3:56	148	47:18	7,03 km
34	0,01 km	1:00	01:40:00	147	48:18	7,04 km
35	0,40 km	1:35	3:58	150	49:53	7,44 km
36	0,02 km	1:30	01:14:42	138	51:23	7,46 km

annons