annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 11 januari 2025 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

25,3 km
Distans

2:04:26
Tid

4:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	156	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	144	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	144	43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	141	53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	144	58:40	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	153	1:03:43	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	154	1:08:54	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	154	1:13:45	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	152	1:18:47	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	151	1:23:58	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	149	1:28:53	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	150	1:33:52	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	156	1:38:37	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	156	1:43:25	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	158	1:48:28	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	160	1:53:24	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	159	1:58:08	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	161	2:03:03	25,00 km
26	0,30 km	1:23	4:40	167	2:04:26	25,30 km

annons