Långpass

Söndag 12 januari 2025 08:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Minus 6 och strålande sol. Försökte springa långsamt och vara ute i 2,5 timmar. Lyckades med tiden i alla fall. Tycker det är svårt att springa väldigt långsamt.

27,49 km
Distans

2:32:27
Tid

5:33 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	116	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	124	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	124	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	126	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	125	27:28	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	114	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	125	39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	126	45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	127	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	131	55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	124	1:00:34	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	127	1:05:45	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	129	1:10:55	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	133	1:16:10	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	130	1:21:41	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	125	1:27:23	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	133	1:32:45	17,00 km
18	1,00 km	6:42	6:42	119	1:39:27	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	130	1:44:53	19,00 km
20	1,00 km	6:28	6:28	124	1:51:21	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	132	1:56:31	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	137	2:01:44	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	136	2:06:52	23,00 km
24	1,00 km	6:14	6:14	129	2:13:06	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	135	2:18:12	25,00 km
26	1,00 km	6:20	6:20	125	2:24:33	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	134	2:29:52	27,00 km
28	0,49 km	2:36	5:16	138	2:32:28	27,49 km

annons