Södermalm

Torsdag 9 januari 2025 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John i morse. Isigt och svårsprunget. Risken att halka var väldigt stor. Skönt att man klarade sig runt utan att halka.

15,98 km
Distans

1:30:49
Tid

5:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

180
Maxpuls

160
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	144	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	150	12:59	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	165	18:50	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	171	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	173	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	152	33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	127	39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	135	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	130	49:54	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	122	56:39	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	149	1:01:36	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	131	1:07:37	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	140	1:13:07	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	136	1:19:22	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	135	1:24:24	15,00 km
16	0,98 km	6:26	6:35	132	1:30:50	15,98 km

annons