annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 14 januari 2025 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 min x 10, 45 sek vila, @3:39

17 km
Distans

1:22:49
Tid

4:52 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gillas av

Tommy Svensson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,70 km	22:38	4:49	129	22:38	4,70 km
2	0,71 km	3:00	4:12	145	25:38	5,41 km
3	0,13 km	0:45	5:38	149	26:23	5,55 km
4	0,77 km	3:00	3:54	154	29:23	6,32 km
5	0,10 km	0:45	7:11	155	30:08	6,42 km
6	0,75 km	3:00	3:59	155	33:08	7,17 km
7	0,09 km	0:45	8:26	159	33:53	7,26 km
8	0,75 km	3:00	4:00	156	36:53	8,01 km
9	0,08 km	0:45	8:55	159	37:38	8,10 km
10	0,74 km	3:00	4:04	156	40:38	8,83 km
11	0,08 km	0:45	9:01	160	41:23	8,92 km
12	0,73 km	3:00	4:07	157	44:23	9,65 km
13	0,11 km	0:45	6:55	160	45:08	9,75 km
14	0,74 km	3:00	4:04	158	48:08	10,49 km
15	0,11 km	0:45	6:34	161	48:53	10,61 km
16	0,73 km	3:00	4:08	157	51:53	11,33 km
17	0,08 km	0:45	9:41	160	52:38	11,41 km
18	0,72 km	3:00	4:11	157	55:38	12,13 km
19	0,09 km	0:45	8:29	160	56:23	12,22 km
20	0,72 km	3:00	4:10	157	59:23	12,94 km
21	0,16 km	0:58	6:08	158	1:00:21	13,09 km
22	2,41 km	12:28	5:11	133	1:12:50	15,50 km

annons