annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 3(3+2+1 min)

Torsdag 16 januari 2025 17:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,78 km
Distans

1:25:31
Tid

5:47 min/km
Snitt

124
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

238 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 13

Total distans:

91:45:59

1005 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	105	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	146	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	136	16:06	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	108	22:14	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	106	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	141	34:19	6,00 km
7	0,65 km	6:47	10:28	101	41:06	6,65 km
8	0,81 km	3:02	3:44	135	44:08	7,46 km
9	0,03 km	0:59	37:26	124	45:07	7,49 km
10	0,57 km	2:03	3:35	137	47:09	8,06 km
11	0,03 km	0:59	31:57	129	48:08	8,09 km
12	0,30 km	1:03	3:27	128	49:11	8,39 km
13	0,07 km	0:58	14:34	129	50:09	8,46 km
14	0,83 km	3:03	3:41	153	53:12	9,28 km
15	0,03 km	0:58	38:05	131	54:10	9,31 km
16	0,59 km	2:03	3:29	152	56:13	9,90 km
17	0,05 km	0:59	20:02	137	57:13	9,95 km
18	0,29 km	1:02	3:33	144	58:15	10,24 km
19	0,04 km	0:59	22:27	128	59:14	10,29 km
20	0,84 km	3:02	3:37	156	1:02:16	11,12 km
21	0,03 km	0:59	38:16	138	1:03:14	11,15 km
22	0,58 km	2:03	3:30	156	1:05:17	11,73 km
23	0,05 km	0:59	21:12	135	1:06:16	11,78 km
24	0,30 km	1:02	3:31	142	1:07:18	12,07 km
25	1,00 km	8:01	8:01	111	1:15:20	13,07 km
26	1,00 km	5:53	5:53	112	1:21:12	14,07 km
27	0,71 km	4:20	6:07	107	1:25:32	14,78 km

annons