5x1km

Torsdag 16 januari 2025 19:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kort introduktion till intervallträning efter förkylning.
Formen inget vidare men annars inga konstigheter. Värme och dålig ventilation på gymmet driver lite puls också

10,03 km
Distans

50:48
Tid

5:04 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Boston 11

Total distans:

45:34:11

563 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:54	4:58	131	14:54	3,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	153	19:09	4,00 km
3	0,02 km	1:00	48:57	148	20:09	4,02 km
4	1,00 km	4:14	4:14	154	24:23	5,02 km
5	0,02 km	1:01	01:00:13	154	25:23	5,04 km
6	1,00 km	4:15	4:15	158	29:38	6,04 km
7	0,02 km	1:01	53:06	156	30:39	6,06 km
8	1,00 km	4:14	4:14	161	34:53	7,06 km
9	0,02 km	1:01	54:17	161	35:54	7,08 km
10	1,00 km	4:14	4:14	163	40:08	8,08 km
11	1,95 km	10:40	5:28	157	50:48	10,03 km

annons