annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 18 januari 2025 09:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,01 km
Distans

2:20:14
Tid

5:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

162
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	137	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	146	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	146	34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	157	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	159	48:33	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	161	53:18	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	158	58:08	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	154	1:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	163	1:07:51	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	159	1:13:09	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	161	1:18:23	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	158	1:23:46	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	161	1:28:45	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	156	1:33:50	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	157	1:39:03	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	154	1:44:03	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	155	1:49:06	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	159	1:54:21	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	160	1:59:37	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	157	2:04:46	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	162	2:09:52	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	162	2:15:02	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	163	2:20:12	28,00 km
29	0,01 km	0:02	5:03	165	2:20:14	28,01 km

annons