20x91 sek @ 3:20

Måndag 20 januari 2025 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

35 sek ståvila. Med Lukas. För högt laktat (5,8).
Borg 13 (men tror ändå inte att jag kan springa mycket fortare!)

9,86 km
Distans

41:25
Tid

4:12 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

287 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	1:30	3:22	135	1:30	0,45 km
2	0,03 km	0:35	18:11	145	2:05	0,48 km
3	0,45 km	1:32	3:25	153	3:37	0,93 km
4	0,03 km	0:35	18:26	153	4:12	0,96 km
5	0,46 km	1:30	3:15	148	5:42	1,42 km
6	0,04 km	0:35	14:47	148	6:18	1,46 km
7	0,45 km	1:32	3:24	151	7:50	1,91 km
8	0,03 km	0:34	19:56	155	8:24	1,94 km
9	0,46 km	1:29	3:16	149	9:54	2,40 km
10	0,04 km	0:35	13:56	149	10:29	2,44 km
11	0,44 km	1:31	3:24	152	12:00	2,89 km
12	0,05 km	0:35	10:43	156	12:35	2,94 km
13	0,46 km	1:30	3:14	150	14:05	3,40 km
14	0,03 km	0:35	18:13	149	14:40	3,44 km
15	0,45 km	1:31	3:25	153	16:12	3,88 km
16	0,04 km	0:35	14:51	157	16:47	3,92 km
17	0,46 km	1:29	3:13	149	18:16	4,38 km
18	0,03 km	0:35	22:18	149	18:52	4,41 km
19	0,44 km	1:30	3:22	150	20:22	4,85 km
20	0,03 km	0:36	18:00	156	20:57	4,89 km
21	0,46 km	1:30	3:17	150	22:27	5,34 km
22	0,04 km	0:35	13:12	150	23:02	5,39 km
23	0,45 km	1:31	3:21	153	24:33	5,84 km
24	0,04 km	0:35	15:59	157	25:08	5,87 km
25	0,46 km	1:30	3:14	151	26:38	6,34 km
26	0,05 km	0:35	12:43	152	27:13	6,38 km
27	0,45 km	1:31	3:22	154	28:44	6,83 km
28	0,04 km	0:35	16:19	158	29:19	6,87 km
29	0,46 km	1:30	3:15	150	30:49	7,33 km
30	0,04 km	0:35	15:30	153	31:25	7,37 km
31	0,44 km	1:30	3:24	152	32:55	7,81 km
32	0,05 km	0:36	10:52	157	33:31	7,87 km
33	0,46 km	1:30	3:18	151	35:01	8,32 km
34	0,03 km	0:35	17:46	152	35:36	8,35 km
35	0,45 km	1:30	3:18	154	37:06	8,81 km
36	0,04 km	0:36	14:14	158	37:41	8,85 km
37	0,46 km	1:30	3:15	149	39:11	9,31 km
38	0,05 km	0:36	11:02	153	39:47	9,36 km
39	0,50 km	1:38	3:18	150	41:25	9,86 km

annons