Riddarfjärden plus Söder

Tisdag 21 januari 2025 06:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inställt tåg gjorde att jag fick springa själv plus att jag kunde vara ute ca 30 min kortare än planerat. Småregn och blåsigt så det gjorde kanske inte så mycket att det blev kortare.

16,13 km
Distans

1:27:11
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	5:18	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	122	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	129	17:06	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	21:54	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	139	26:52	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	31:33	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	149	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	141	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	141	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	139	57:51	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	135	1:02:43	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	127	1:09:17	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	136	1:14:07	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	127	1:20:17	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	136	1:26:28	16,00 km
17	0,13 km	0:44	5:28	134	1:27:11	16,13 km

annons