TRL 5x5'

Tisdag 21 januari 2025 13:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 3 koordinationer, 5 x 5’ i 5:10 med 2’ gåvila, nedjogg.
Rätt nöjd med att jag hittade ett bra tempo.
Sprang asfaltsrundan på IP

9,61 km
Distans

1:00:34
Tid

6:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

148
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,72 km	11:27	6:40	128	11:27	1,72 km
2	0,04 km	0:30	11:40	122	11:57	1,76 km
3	0,07 km	0:20	5:02	122	12:17	1,83 km
4	0,04 km	0:20	7:57	129	12:37	1,87 km
5	0,07 km	0:20	5:05	132	12:57	1,94 km
6	0,04 km	0:20	8:52	135	13:17	1,97 km
7	0,07 km	0:20	4:48	136	13:37	2,04 km
8	0,03 km	0:20	9:34	140	13:57	2,08 km
9	0,96 km	5:00	5:12	152	18:57	3,04 km
10	0,16 km	2:00	12:18	128	20:57	3,20 km
11	0,97 km	5:00	5:10	151	25:57	4,17 km
12	0,19 km	2:00	10:20	131	27:57	4,36 km
13	0,98 km	5:00	5:06	154	32:57	5,35 km
14	0,18 km	2:00	11:22	132	34:57	5,52 km
15	0,98 km	5:00	5:07	155	39:57	6,50 km
16	0,19 km	2:00	10:43	134	41:57	6,69 km
17	0,97 km	5:00	5:09	155	46:57	7,66 km
18	0,18 km	2:00	11:02	133	48:57	7,84 km
19	1,77 km	11:37	6:34	137	1:00:34	9,61 km

annons