10×1000 m med flyt mellan ✅️

Onsdag 22 januari 2025 19:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt ca.12.2 km @4:00 min/km inkl. flytpause.

17,1 km
Distans

1:12:30
Tid

4:14 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	23:22	4:40	125	23:22	5,00 km
2	1,02 km	4:02	3:57	104	27:24	6,03 km
3	0,21 km	0:55	4:28	118	28:19	6,23 km
4	1,06 km	4:03	3:50	153	32:22	7,29 km
5	0,20 km	0:52	4:18	160	33:14	7,49 km
6	0,99 km	3:54	3:56	160	37:09	8,49 km
7	0,20 km	0:53	4:23	161	38:02	8,69 km
8	1,01 km	3:54	3:52	162	41:56	9,70 km
9	0,20 km	0:53	4:30	161	42:49	9,90 km
10	1,01 km	3:56	3:54	162	46:45	10,91 km
11	0,25 km	1:08	4:34	161	47:53	11,15 km
12	0,97 km	3:56	4:04	161	51:49	12,12 km
13	0,24 km	1:06	4:34	159	52:55	12,36 km
14	0,99 km	3:57	4:00	161	56:53	13,35 km
15	0,25 km	1:10	4:43	158	58:03	13,60 km
16	0,99 km	3:57	3:59	161	1:02:00	14,59 km
17	0,25 km	1:11	4:44	155	1:03:11	14,84 km
18	0,97 km	3:56	4:04	161	1:07:07	15,81 km
19	0,25 km	1:09	4:41	158	1:08:16	16,05 km
20	0,99 km	3:55	3:57	161	1:12:11	17,04 km
21	0,05 km	0:20	6:21	163	1:12:31	17,10 km

annons