Backintervaller

Torsdag 23 januari 2025 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 x ca 200 meter. Kändes ok för att vara backe, kanske för jag hade den nya ungdomen i hasorna hela vägen utan att han lyckades komma förbi, förutom på sista då förstås.

14,27 km
Distans

1:17:15
Tid

5:25 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

252 watt
Effekt

259 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gillas av

Tommy Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	127	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	127	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	128	16:14	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	127	22:25	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	130	28:49	5,00 km
6	0,37 km	2:32	6:47	143	31:21	5,37 km
7	0,21 km	0:54	4:19	143	32:15	5,58 km
8	0,25 km	1:20	5:17	149	33:35	5,84 km
9	0,21 km	0:54	4:12	150	34:29	6,05 km
10	0,24 km	1:22	5:45	148	35:51	6,29 km
11	0,21 km	0:53	4:07	149	36:44	6,50 km
12	0,24 km	1:18	5:21	151	38:02	6,74 km
13	0,21 km	0:53	4:09	148	38:55	6,95 km
14	0,25 km	1:25	5:45	149	40:20	7,20 km
15	0,21 km	0:54	4:12	146	41:13	7,41 km
16	0,24 km	1:19	5:28	150	42:32	7,65 km
17	0,21 km	0:53	4:11	147	43:25	7,87 km
18	0,24 km	1:14	5:05	151	44:39	8,11 km
19	0,21 km	0:53	4:17	147	45:32	8,32 km
20	0,24 km	1:16	5:19	149	46:49	8,56 km
21	0,21 km	0:53	4:12	145	47:42	8,77 km
22	0,24 km	1:20	5:31	146	49:02	9,01 km
23	0,22 km	0:53	4:06	144	49:55	9,23 km
24	0,26 km	1:31	5:56	145	51:26	9,48 km
25	0,21 km	0:53	4:09	144	52:19	9,69 km
26	0,24 km	1:21	5:32	146	53:40	9,94 km
27	0,21 km	0:54	4:14	142	54:34	10,15 km
28	0,24 km	1:20	5:27	146	55:54	10,39 km
29	0,21 km	0:51	4:01	145	56:45	10,61 km
30	0,25 km	1:23	5:39	147	58:08	10,85 km
31	0,21 km	0:52	4:10	144	59:00	11,06 km
32	0,24 km	1:16	5:18	151	1:00:16	11,30 km
33	0,21 km	0:51	3:59	147	1:01:08	11,51 km
34	1,00 km	5:52	5:52	130	1:06:59	12,51 km
35	1,00 km	6:05	6:05	122	1:13:04	13,51 km
36	0,76 km	4:12	5:32	131	1:17:16	14,27 km

annons