annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x5x400m

Torsdag 23 januari 2025 16:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,33 km
Distans

36:09
Tid

5:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

126
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:31	3:42	145	1:31	0,41 km
2	0,01 km	0:32	53:45	152	2:03	0,42 km
3	0,41 km	1:31	3:43	157	3:34	0,83 km
4	0,01 km	0:34	56:02	153	4:08	0,84 km
5	0,40 km	1:30	3:44	159	5:38	1,24 km
6	0,01 km	0:39	01:05:41	154	6:17	1,25 km
7	0,41 km	1:31	3:41	159	7:48	1,66 km
8	0,01 km	0:39	01:05:01	154	8:27	1,67 km
9	0,40 km	1:31	3:47	160	9:58	2,07 km
10	0,01 km	0:37	01:01:53	156	10:35	2,08 km
11	0,01 km	1:00	01:40:00	134	11:35	2,09 km
12	0,40 km	1:32	3:50	156	13:07	2,49 km
13	0,01 km	0:44	01:12:46	153	13:51	2,50 km
14	0,40 km	1:31	3:48	160	15:22	2,90 km
15	0,01 km	0:42	01:09:50	155	16:04	2,91 km
16	0,41 km	1:32	3:44	161	17:36	3,32 km
17	0,01 km	0:40	01:05:59	155	18:15	3,33 km
18	0,41 km	1:31	3:42	162	19:46	3,74 km
19	0,01 km	0:44	01:14:06	156	20:31	3,75 km
20	0,41 km	1:31	3:41	162	22:02	4,16 km
21	0,01 km	0:43	01:12:23	156	22:45	4,17 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	138	23:45	4,18 km
23	0,41 km	1:31	3:43	158	25:16	4,59 km
24	0,01 km	0:45	01:14:34	156	26:01	4,60 km
25	0,41 km	1:31	3:43	162	27:32	5,01 km
26	0,02 km	0:40	33:44	157	28:13	5,03 km
27	0,41 km	1:31	3:41	162	29:43	5,44 km
28	0,01 km	0:46	01:16:18	155	30:29	5,45 km
29	0,41 km	1:30	3:40	162	32:00	5,86 km
30	0,03 km	0:53	29:13	154	32:52	5,89 km
31	0,41 km	1:28	3:36	163	34:21	6,30 km
32	0,02 km	0:49	40:30	157	35:09	6,32 km
33	0,01 km	1:00	01:40:00	136	36:09	6,33 km
34	0,00 km	0:00	0:00	130	36:10	6,33 km

annons