Intervaller mm

Tisdag 28 januari 2025 05:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John i morse. Intervaller enligt följande:
2x4min
4x2min
6x1min
Sen jogg runt viken. Trött i benen efter söndagens benpass men är nöjd med ett kvalitetspass igen.

18,58 km
Distans

1:54:37
Tid

6:10 min/km
Snitt

127
Snittpuls

156
Maxpuls

142
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	127	5:44	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	129	12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	120	18:35	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	23:27	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	137	28:18	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	134	33:03	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	129	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	126	45:06	8,00 km
9	1,00 km	7:11	7:11	130	52:18	9,00 km
10	1,00 km	7:50	7:50	129	1:00:08	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	121	1:06:22	11,00 km
12	1,00 km	7:37	7:37	122	1:13:59	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	121	1:20:33	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	125	1:26:49	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	141	1:32:12	15,00 km
16	1,00 km	7:47	7:47	115	1:40:00	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	129	1:45:55	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	130	1:51:41	18,00 km
19	0,58 km	2:57	5:04	139	1:54:37	18,58 km

annons