Nolia intervaller

Torsdag 30 januari 2025 19:58

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4(2 min/45) 90s serievila
4(60/30-45/30-30/60)
Jag var trött, sprang långsamt, ville bara att det skulle vara över etc etc, men det var verkligen kul ikväll :-) Tråkigt att jag inte har nån koll på tempot bara, för det vore också kul, onekligen. Benen lite stela först (sen i måndags antagligen) men knät bra.

3,43 km
Distans

26:40
Tid

7:46 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, -AT-, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	1:59	7:16	151	1:59	0,27 km
2	0,09 km	0:44	7:55	159	2:43	0,37 km
3	0,27 km	2:00	7:18	160	4:43	0,64 km
4	0,08 km	0:44	9:06	162	5:27	0,72 km
5	0,28 km	2:01	7:15	168	7:29	1,00 km
6	0,09 km	0:45	8:15	168	8:13	1,09 km
7	0,27 km	2:01	7:21	168	10:14	1,36 km
8	0,16 km	1:36	10:15	158	11:50	1,52 km
9	0,04 km	0:16	7:05	171	12:06	1,56 km
10	0,11 km	0:46	7:00	169	12:53	1,67 km
11	0,05 km	0:27	9:11	169	13:19	1,72 km
12	0,06 km	0:33	8:46	168	13:53	1,78 km
13	0,10 km	0:58	9:29	161	14:51	1,88 km
14	0,13 km	1:01	7:30	163	15:51	2,02 km
15	0,06 km	0:30	7:47	166	16:21	2,08 km
16	0,10 km	0:46	7:37	166	17:07	2,18 km
17	0,07 km	0:30	6:58	166	17:37	2,25 km
18	0,07 km	0:30	7:28	163	18:07	2,32 km
19	0,10 km	0:59	9:56	162	19:07	2,42 km
20	0,14 km	1:03	7:41	161	20:10	2,56 km
21	0,07 km	0:30	7:24	168	20:40	2,62 km
22	0,10 km	0:43	7:22	166	21:23	2,72 km
23	0,06 km	0:28	7:14	168	21:51	2,79 km
24	0,08 km	0:31	6:57	164	22:22	2,86 km
25	0,11 km	1:00	9:12	160	23:22	2,97 km
26	0,13 km	1:00	7:42	161	24:22	3,10 km
27	0,06 km	0:29	7:49	166	24:52	3,16 km
28	0,11 km	0:46	7:03	166	25:38	3,27 km
29	0,07 km	0:29	7:07	171	26:07	3,34 km
30	0,09 km	0:34	6:31	169	26:40	3,43 km

annons