Besökte utegymmet (59%, TRIMP=23,6)

Jag körde ett antal olika övningar. Ca. 3 set och 10 reps av varje. Jag kombinerade övningarna två och två, så att jag tog varannat set från första och varannat från andra övningen.

1. Armgång
2. Chin-ups bakom nacke m bred fattn.
3. Push-ups
4. Chin-ups m omvänd fattning, axelbredd
5. Sit-ups
6. Benpress m ryggsäck (ca. 35 kg) samt metallstång m lyft till hakan
7. Bencurl
8. Dips
9. Biceps

Stora svårigheter med många övningar, t.ex. 1. Saknar grepp- och armstyrka. 2 och 4 kräver att jag hjälper till med benen. 3 görs knästående. 8 görs med fötter på stöden osv.

Se pulsdiagram i föregående pass. Låg puls från armövningar i början, betydligt högre puls då jag körde benövningar mot slutet.

Bild: Jag fick lite kvällssol i utegymmet då jag körde. Iaf till en början.