annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Skridsko med stavar på Våtsjön.

Söndag 2 februari 2025 12:46

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vilken bonus. Lite skrovlig is med partier av extremt fin is. Stenhårt så skridskorna lämnade inga spår i isen där. Blev trött i benen mot slutet.
25,51 km
Distans
1:10:53
Tid
2:47 min/km
Snitt
118
Snittpuls
155
Maxpuls
Irock 3 2024
Total distans: 
56:09:09
343 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 3:00 3:00 min/km 97,5 3:00 1,00 km
2 1,00 km 2:54 2:54 min/km 99,4 5:54 2,00 km
3 1,00 km 2:50 2:50 min/km 99,3 8:44 3,00 km
4 1,00 km 2:54 2:54 min/km 122,6 11:38 4,00 km
5 1,00 km 2:50 2:50 min/km 132,3 14:28 5,00 km
6 1,00 km 2:48 2:48 min/km 139,6 17:16 6,00 km
7 1,00 km 2:53 2:53 min/km 139,8 20:09 7,00 km
8 1,00 km 2:51 2:51 min/km 123,9 23:00 8,00 km
9 1,00 km 2:44 2:44 min/km 113,6 25:44 9,00 km
10 1,00 km 2:38 2:38 min/km 123,1 28:22 10,00 km
11 1,00 km 2:42 2:42 min/km 127,4 31:04 11,00 km
12 1,00 km 2:47 2:47 min/km 117,2 33:51 12,00 km
13 1,00 km 2:48 2:48 min/km 127,3 36:39 13,00 km
14 1,00 km 2:52 2:52 min/km 124,5 39:31 14,00 km
15 1,00 km 2:47 2:47 min/km 124,1 42:18 15,00 km
16 1,00 km 2:41 2:41 min/km 109,4 44:59 16,00 km
17 1,00 km 2:36 2:36 min/km 114,5 47:35 17,00 km
18 1,00 km 2:38 2:38 min/km 108,4 50:13 18,00 km
19 1,00 km 2:35 2:35 min/km 105,4 52:48 19,00 km
20 1,00 km 2:54 2:54 min/km 105,7 55:42 20,00 km
21 1,00 km 2:40 2:40 min/km 107,1 58:22 21,00 km
22 1,00 km 2:43 2:43 min/km 122,6 1:01:05 22,00 km
23 1,00 km 2:34 2:34 min/km 110,5 1:03:39 23,00 km
24 1,00 km 2:38 2:38 min/km 130,6 1:06:17 24,00 km
25 1,00 km 2:56 2:56 min/km 120,3 1:09:13 25,00 km
26 0,51 km 1:25 2:47 min/km 128,2 1:10:38 25,51 km
annons