annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Ben- och ryggträningen i Strandbadet 3x15

Måndag 3 februari 2025 11:20

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ben- och ryggträningen i Strandbadet 3x15
Usch för 3x15, den blir tuff mot slutet.
1. Benböj, ställning: 30 kg.
2. Marklyft: 30 kilos hantel på högkant.
3. Tricepsdrag raka: 45 kg.
4. Parallella rygglyft: 2x1 kg..
5. Sittande rodd smalt: 45 kg.
37:15
Tid
90
Snittpuls
122
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 37:15 0:00 min/km 89,5 37:15 0,00 km
annons