annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 31 januari 2025 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,42 km
Distans

48:28
Tid

5:09 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	129	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	158	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	169	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	169	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	166	31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	163	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	169	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	171	46:28	9,00 km
10	0,42 km	2:01	4:51	169	48:29	9,42 km

annons