Löpband 10km med 4% lutning

Måndag 3 februari 2025 19:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skippade måndagspasset för att jag tror fart triggar knät. Satte istället lutning på bandet för att få lite puls. Tråkigt och segt med konstantfart. Inte superjobbigt men skönt när jag kunde sänka lutningen, kändes som att springa i nedförsbacke.

12,97 km
Distans

1:04:31
Tid

4:58 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Boston 11

Total distans:

45:34:11

563 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	111	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	124	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	138	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	150	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	154	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	158	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	162	49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	165	54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	161	59:30	12,00 km
13	0,97 km	5:02	5:11	151	1:04:31	12,97 km

annons