10×1000 @3:48-3:26 + 4×400 + 12×200 m @3:20-3:08/km 💯✅️

Onsdag 5 februari 2025 18:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

18,82 km
Distans

1:27:28
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

150
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	7:54	4:20	126	7:54	1,83 km
2	1,07 km	3:49	3:33	147	11:43	2,90 km
3	0,06 km	1:01	15:59	140	12:44	2,96 km
4	1,06 km	3:47	3:35	149	16:31	4,02 km
5	0,05 km	1:01	19:43	146	17:32	4,07 km
6	1,03 km	3:46	3:40	153	21:18	5,10 km
7	0,06 km	1:01	18:15	144	22:18	5,15 km
8	1,03 km	3:43	3:36	155	26:01	6,18 km
9	0,07 km	1:00	13:32	145	27:01	6,26 km
10	1,02 km	3:40	3:36	156	30:42	7,28 km
11	0,06 km	1:02	17:37	156	31:43	7,34 km
12	1,01 km	3:39	3:37	159	35:22	8,35 km
13	0,05 km	1:01	20:07	153	36:23	8,40 km
14	1,00 km	3:38	3:38	147	40:01	9,40 km
15	0,04 km	1:00	27:01	153	41:01	9,43 km
16	1,00 km	3:36	3:35	151	44:37	10,44 km
17	0,05 km	1:00	19:00	155	45:37	10,49 km
18	0,97 km	3:31	3:37	163	49:08	11,46 km
19	0,03 km	1:01	32:24	161	50:08	11,49 km
20	0,98 km	3:26	3:30	151	53:35	12,48 km
21	0,05 km	1:11	21:38	132	54:46	12,53 km
22	0,37 km	1:20	3:36	111	56:06	12,90 km
23	0,07 km	0:40	9:20	145	56:46	12,97 km
24	0,37 km	1:20	3:36	159	58:06	13,34 km
25	0,06 km	1:00	16:20	159	59:05	13,40 km
26	0,38 km	1:20	3:31	154	1:00:25	13,78 km
27	0,06 km	0:40	11:44	167	1:01:05	13,84 km
28	0,37 km	1:20	3:36	164	1:02:26	14,21 km
29	0,07 km	0:59	14:06	160	1:03:25	14,28 km
30	0,18 km	0:39	3:34	146	1:04:04	14,46 km
31	0,04 km	0:41	16:23	160	1:04:45	14,50 km
32	0,18 km	0:40	3:42	151	1:05:25	14,68 km
33	0,08 km	0:40	7:55	161	1:06:05	14,77 km
34	0,18 km	0:40	3:37	151	1:06:45	14,95 km
35	0,08 km	1:01	12:58	156	1:07:46	15,03 km
36	0,18 km	0:38	3:35	141	1:08:25	15,21 km
37	0,06 km	0:40	11:43	163	1:09:05	15,27 km
38	0,18 km	0:40	3:40	157	1:09:45	15,45 km
39	0,07 km	0:41	10:21	165	1:10:26	15,51 km
40	0,17 km	0:39	3:42	156	1:11:05	15,69 km
41	0,08 km	0:56	12:09	158	1:12:00	15,76 km
42	0,26 km	1:36	6:06	133	1:13:37	16,03 km
43	0,18 km	0:39	3:41	137	1:14:16	16,20 km
44	0,08 km	0:39	8:18	160	1:14:55	16,28 km
45	0,19 km	0:41	3:39	154	1:15:35	16,47 km
46	0,09 km	0:40	7:23	158	1:16:16	16,56 km
47	0,19 km	0:39	3:28	148	1:16:55	16,75 km
48	0,06 km	0:59	15:56	154	1:17:54	16,81 km
49	0,17 km	0:38	3:40	136	1:18:32	16,98 km
50	0,07 km	0:41	9:53	155	1:19:13	17,05 km
51	0,19 km	0:40	3:31	152	1:19:53	17,24 km
52	0,06 km	0:40	10:51	160	1:20:33	17,30 km
53	0,19 km	0:38	3:21	151	1:21:10	17,49 km
54	1,33 km	6:18	4:45	127	1:27:29	18,82 km

annons