20 km Prog. Kontinuerlig Tempo 💯✅️

Fredag 7 februari 2025 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km oppvarming
5/5/5/5 km @4:15/4:10/4:01/4:00 min/km
21.1 inkl. oppvarming @1:27:30

21,8 km
Distans

1:30:34
Tid

4:09 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

428 watt
Effekt

62 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:53	121	4:52	1,00 km
2	2,84 km	12:06	4:16	140	16:58	3,84 km
3	2,16 km	9:11	4:15	148	26:09	6,00 km
4	5,00 km	20:54	4:11	154	47:03	11,00 km
5	5,00 km	20:04	4:01	160	1:07:07	16,00 km
6	5,00 km	20:02	4:00	167	1:27:08	21,00 km
7	0,81 km	3:26	4:16	162	1:30:34	21,80 km

annons