Dubbeltröskel: 4, 3, 2k (500 m jv)

Torsdag 6 februari 2025 12:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:45 rakt igenom. Lite snabbare och högre puls än vad jag borde haft med facit i hand. Ikväll blir det tröskel 2.

10 km
Distans

38:54
Tid

3:53 min/km
Snitt

162
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

416 watt
Effekt

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

62:53:13

807 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,92 km	15:02	3:50	163	15:02	3,92 km
2	0,47 km	2:33	5:28	146	17:35	4,39 km
3	3,04 km	11:14	3:42	165	28:50	7,43 km
4	0,47 km	2:37	5:34	148	31:27	7,90 km
5	2,06 km	7:28	3:38	166	38:55	9,96 km
6	0,01 km	0:00	0:42	167	38:55	9,97 km

annons