Steady + maratonfart

Torsdag 6 februari 2025 13:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

45 min i 4:45 + 30 min i sökt 4:14. Ganska halt.

16,67 km
Distans

1:15:03
Tid

4:30 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:48	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:39	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:39	37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:40	42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	51:02	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:14	55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	59:31	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	1:03:45	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	1:08:01	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	1:12:14	16,00 km
17	0,67 km	2:49	4:12	1:15:03	16,67 km

annons