3 x (3/1 + 3 x (40/20)) på Skedevivägen

Lördag 8 februari 2025 07:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Följde inte riktigt mönstret. Det smög in en enminutare i första setet och sedan vet jag inte exakt hur det blev. Trött blev jag till slut iaf.

4,61 km
Distans

22:10
Tid

4:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

148
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoomx Fly 6

Total distans:

53:05:32

680 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	3:00	3:43	139	3:00	0,81 km
2	0,07 km	1:00	14:55	149	4:00	0,88 km
3	0,19 km	0:40	3:29	139	4:40	1,07 km
4	0,07 km	0:20	4:42	148	5:00	1,14 km
5	0,05 km	0:40	14:05	135	5:40	1,19 km
6	0,09 km	0:20	3:49	126	6:00	1,27 km
7	0,20 km	0:40	3:24	140	6:40	1,47 km
8	0,11 km	1:00	9:06	149	7:40	1,58 km
9	0,78 km	3:00	3:50	152	10:40	2,36 km
10	0,07 km	1:00	13:41	158	11:40	2,44 km
11	0,17 km	0:40	3:57	142	12:20	2,60 km
12	0,04 km	0:20	8:36	148	12:40	2,64 km
13	0,18 km	0:40	3:41	141	13:20	2,82 km
14	0,03 km	0:20	10:35	149	13:40	2,85 km
15	0,18 km	0:40	3:45	147	14:20	3,03 km
16	0,04 km	1:00	23:17	147	15:20	3,08 km
17	0,82 km	3:00	3:38	153	18:20	3,90 km
18	0,04 km	1:00	25:48	154	19:20	3,94 km
19	0,19 km	0:40	3:28	139	20:00	4,13 km
20	0,03 km	0:20	12:41	147	20:20	4,16 km
21	0,18 km	0:40	3:43	143	21:00	4,34 km
22	0,04 km	0:20	7:36	152	21:20	4,38 km
23	0,18 km	0:40	3:37	146	22:00	4,57 km
24	0,04 km	0:11	4:10	157	22:11	4,61 km

annons