9X500m 3:50 tempo 60s vila

Lördag 8 februari 2025 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang. Elias och Eddi sprang egen träning. Målet var 3:50 tempo. Lite isigt på banan.

4,78 km
Distans

26:12
Tid

5:29 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

132
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

75:39:07

857 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:57	3:54	133	1:57	0,50 km
2	0,06 km	1:00	16:40	143	2:57	0,56 km
3	0,50 km	1:56	3:52	138	4:53	1,06 km
4	0,04 km	1:00	24:47	150	5:53	1,10 km
5	0,50 km	1:53	3:46	146	7:46	1,60 km
6	0,05 km	1:00	22:02	148	8:46	1,65 km
7	0,50 km	1:54	3:48	150	10:40	2,15 km
8	0,03 km	1:00	34:51	152	11:40	2,17 km
9	0,50 km	1:53	3:46	140	13:33	2,67 km
10	0,02 km	1:00	43:32	145	14:33	2,70 km
11	0,50 km	1:52	3:44	149	16:25	3,20 km
12	0,02 km	1:00	41:07	152	17:25	3,22 km
13	0,50 km	1:54	3:47	150	19:19	3,72 km
14	0,02 km	1:00	44:36	152	20:19	3,74 km
15	0,50 km	1:53	3:46	153	22:12	4,24 km
16	0,02 km	1:00	01:05:24	156	23:12	4,26 km
17	0,50 km	1:52	3:45	154	25:04	4,76 km
18	0,02 km	1:00	55:37	152	26:04	4,78 km
19	0,00 km	0:08	16071:25:43	137	26:12	4,78 km

annons