Löpning (Backe)

Tisdag 11 februari 2025 15:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ordinerat: Backintervaller ca. 45min tot. (gick över tiden pga. distansen till backen)
2min x 4, 1min x 5, 30sek x 6
de långa intervallerna medium-ansträngning, de korta skulle vara hårda.
kul. jobbigt. behöver hitta en bättre backe som är jämnare. en del flacka partier, men majoritet backe i alla fall.

9,6 km
Distans

59:59
Tid

6:15 min/km
Snitt

145
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vectiv Enduris 3 (The North...

Total distans:

126:11:29

1196 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	127	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	137	11:21	2,00 km
3	0,49 km	3:00	6:09	142	14:21	2,49 km
4	0,32 km	1:56	6:04	155	16:17	2,81 km
5	0,31 km	2:04	6:43	139	18:22	3,11 km
6	0,29 km	2:05	7:11	157	20:27	3,40 km
7	0,31 km	1:49	5:49	143	22:15	3,72 km
8	0,28 km	2:02	7:13	152	24:17	4,00 km
9	0,31 km	1:49	5:56	140	26:06	4,30 km
10	0,29 km	2:01	7:00	154	28:07	4,59 km
11	0,31 km	1:53	6:06	140	30:00	4,90 km
12	0,18 km	1:01	5:39	160	31:00	5,08 km
13	0,18 km	1:15	6:49	149	32:15	5,26 km
14	0,16 km	1:01	6:15	160	33:16	5,42 km
15	0,21 km	1:22	6:28	144	34:38	5,63 km
16	0,16 km	1:01	6:11	159	35:38	5,80 km
17	0,22 km	1:30	6:45	152	37:08	6,02 km
18	0,18 km	1:01	5:34	161	38:09	6,20 km
19	0,21 km	1:24	6:37	141	39:33	6,41 km
20	0,18 km	1:00	5:31	160	40:33	6,59 km
21	0,22 km	1:30	6:55	138	42:03	6,81 km
22	0,08 km	0:31	6:16	150	42:34	6,89 km
23	0,11 km	0:57	8:26	155	43:31	7,00 km
24	0,09 km	0:31	5:37	150	44:02	7,10 km
25	0,13 km	0:54	7:11	142	44:56	7,22 km
26	0,10 km	0:31	5:19	153	45:27	7,32 km
27	0,11 km	0:53	8:04	163	46:20	7,43 km
28	0,10 km	0:32	5:29	160	46:52	7,53 km
29	0,13 km	0:57	7:30	164	47:49	7,65 km
30	0,09 km	0:32	5:38	157	48:21	7,75 km
31	0,12 km	0:54	7:29	161	49:14	7,87 km
32	0,09 km	0:31	5:55	157	49:45	7,95 km
33	1,00 km	6:09	6:09	142	55:54	8,95 km
34	0,65 km	4:05	6:18	141	1:00:00	9,60 km

annons